الانتقال للخلف   منتديات يلا > منتديات يلا العامة > منتدى يلا الصحة والغذاء
منتدى يلا الصحة والغذاء منتدى خاص للعناية بالصحة والغذاء الامثل وغيرها من الامور المتعلقة بالصحة والطب

نصائح لنوم جيد وهانىء

نصائح لنوم جيد وهانىء على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء. ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية:

إضافة رد
#1  
قديم 09-04-2013, 06:32 PM
عطر الياسمين
عضو فضى
عطر الياسمين غير متواجد حالياً
    Female
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل : 3rd January 2013
 فترة الأقامة : 469 يوم
 أخر زيارة : 22-05-2013 (07:40 PM)
 المشاركات : 3,238 [ + ]
 التقييم : 373
 معدل التقييم : عطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألقعطر الياسمين متألق
بيانات اضافيه [ + ]
5 نصائح لنوم جيد وهانىء








نصائح لنوم وهانىء


نصائح لنوم جيد وهانىء


على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل،
عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء.
ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس
من مدينة غوتينغن الألمانية: "
هذا الأمر سهل وبسيط، غير أنه يصعب على كثيرين الالتزام به".
وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات
الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم،



ويتناولون العشاء في الفراش،
ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة،
ما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.

ويُرجع اختصاصي علم النفس الألماني ذلكإلى أنّ العقل الباطن
يقوم عادة بتخزين هذه المواقف؛

ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم،

عندما يستلقي الشخص في فراشه.

بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي؛

لأنّ عقله الباطن بدأ بتوقّع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.

لذا، يُفضل تناول الطعام على الطاولة في المطبخ،
وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضا،

ونقل التلفزيون إلى غرفة المعيشة؛

فبذلك يدرك العقل الباطن أنّ غرفة النوم مخصّصة للاسترخاء
والراحة فحسب؛
ثمّ يسهل على الإنسان التمتع بنوم هانئ.





kwhzp gk,l [d] ,ihknx







تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك

رد مع اقتباس
قديم 22-04-2013, 12:26 PM   #2
فراشة الحب
عضو مميز


الصورة الرمزية فراشة الحب
فراشة الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 117
 تاريخ التسجيل :  29th January 2013
 أخر زيارة : 09-05-2013 (12:58 PM)
 المشاركات : 300 [ + ]
 التقييم :  32
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء








 




رد مع اقتباس
قديم 22-04-2013, 06:32 PM   #3
بوسي
عضو مميز


الصورة الرمزية بوسي
بوسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 261
 تاريخ التسجيل :  11th April 2013
 أخر زيارة : 15-04-2014 (07:36 AM)
 المشاركات : 656 [ + ]
 التقييم :  36
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء






عوافي علي هيك طرح رائع
يسلموووو


 




رد مع اقتباس
قديم 23-04-2013, 09:08 PM   #4
عطر الياسمين
عضو فضى


الصورة الرمزية عطر الياسمين
عطر الياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل :  3rd January 2013
 أخر زيارة : 22-05-2013 (07:40 PM)
 المشاركات : 3,238 [ + ]
 التقييم :  373
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء






المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الحب مشاهدة المشاركة



 




رد مع اقتباس
قديم 23-04-2013, 09:08 PM   #5
عطر الياسمين
عضو فضى


الصورة الرمزية عطر الياسمين
عطر الياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل :  3rd January 2013
 أخر زيارة : 22-05-2013 (07:40 PM)
 المشاركات : 3,238 [ + ]
 التقييم :  373
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء






المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوسي مشاهدة المشاركة

عوافي علي هيك طرح رائع
يسلموووو



 




رد مع اقتباس
قديم 09-05-2013, 05:27 PM   #6
نور العمر
عضو مميز


الصورة الرمزية نور العمر
نور العمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 262
 تاريخ التسجيل :  11th April 2013
 أخر زيارة : 12-05-2013 (09:42 PM)
 المشاركات : 500 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء







طرح رآئع وآكثر
سلم لنا إنتقائك المميز
بانتظار القادم بشووق
لِ روحك جنائن ورد..



 




رد مع اقتباس
قديم 11-05-2013, 01:50 PM   #7
عطر الياسمين
عضو فضى


الصورة الرمزية عطر الياسمين
عطر الياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل :  3rd January 2013
 أخر زيارة : 22-05-2013 (07:40 PM)
 المشاركات : 3,238 [ + ]
 التقييم :  373
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء








 




رد مع اقتباس
قديم 13-05-2013, 07:21 PM   #8
واثقه بحالي
عضو مميز


الصورة الرمزية واثقه بحالي
واثقه بحالي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 233
 تاريخ التسجيل :  30th March 2013
 أخر زيارة : 26-06-2013 (08:09 PM)
 المشاركات : 830 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء






معلومات مفيده جدا

بارك الله فيك

فى النتظار الجديد المميز


 




رد مع اقتباس
قديم 19-05-2013, 12:54 AM   #9
عطر الياسمين
عضو فضى


الصورة الرمزية عطر الياسمين
عطر الياسمين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 82
 تاريخ التسجيل :  3rd January 2013
 أخر زيارة : 22-05-2013 (07:40 PM)
 المشاركات : 3,238 [ + ]
 التقييم :  373
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء








 




رد مع اقتباس
قديم 01-06-2013, 02:49 PM   #10
روشانا
مراقب عام


الصورة الرمزية روشانا
روشانا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  12th November 2012
 أخر زيارة : 11-04-2014 (01:14 AM)
 المشاركات : 10,820 [ + ]
 التقييم :  430
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: نصائح لنوم جيد وهانىء






موضوع مفيد جدا جزاك الله خيرا


 




رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر

جديد منتدى منتدى يلا الصحة والغذاء
المواضيع المتشابهه للموضوع: نصائح لنوم جيد وهانىء
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى الردود آخر مشاركة
نصائح هامة لتتحكم في الشهية اثناء حزنك او غضبك عطر الياسمين منتدى يلا الصحة والغذاء 7 01-06-2013 02:46 PM
كيف يتعامل الرجل مع زوجته فى فتره الحمل 2014 ، نصائح فى فتره الحمل 2013 Admin منتدى الحياه الزوجية 2 09-05-2013 11:38 PM
نصائح للحصول على فم صحى ومثالى 2013 Healthy Mouth Admin منتدى يلا الصحة والغذاء 1 03-03-2013 09:48 PM
نصائح مهمة للعناية ببشرتك يا ادم 2013 Admin منتدى ادم العام 0 20-01-2013 11:39 PM
نصائح هامة لتحظي بلقب الزوجة المثالية 2013 Admin منتدى الحياه الزوجية 1 07-01-2013 11:47 PM


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~


العاب طبخ العاب بنات العاب سيارات العاب اكشن العاب تلبيس بنات

العاب تلبيس العاب تلبيس بنات العاب سيارات العاب طبخ العاب طبخ العاب بن تن العاب دورا العاب تلبيس بنات 2014

العاب باربى العاب تلبيس بنات العاب بنات العاب طبخ العاب اون لاين العاب طبخ العاب تلبيس بنات friv

العاب طبخ العاب سيارات العاب طبخ


الساعة الآن 04:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO
الحقوق محفوظة ل منتديات يلا


شات صوتي شات الشله شات العاب بنات توت العاب بنات طبخ شات الغلا شات التحلية شات تعب قلبى شات كتابى
تابعنا على تويتر ليصلك كل جديد

آو أنضم لمعجبينا في الفيس بوك وشارك معنا